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ヨガ

ヨガのプログラムがありました。静かに深い呼吸をしながら、ヨガへの準備を行います。徐々に身体を動かしながら、ポーズを深めていきます。講師の先生にご指導いただきながら取り組むと、あっという間に時間が過ぎます。終了後には、身体が軽くなりました。                               ...

リラックスヨガ

リラックスヨガのご紹介リラックスできるように身体を動かしていきます。身体をだんだんとゆるめていき、最後に瞑想の時間もあります。緊張している身体がゆるみました。                                              N.Y...
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