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　毎週火曜日の午前のプログラムにイージーピラティスがあります。

身体を動かす前に、身体の凝っている部分や気持ち良さを感じながらゆっくりとほぐしていきました。

　講師の先生がゆっくり、一つひとつ声をかけてくださいますので、安心して呼吸と連動しながら動かせました。

　クールダウンのストレッチをし終えたときに、何となく身体が軽くなり、頭もスッキリしつつ、おへその少し下の辺りで気持ちが安定している感じがしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｈ・Ｈ