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冬はいつ来るのかと思うほど、暖かい気候から一転して肌寒い日であったりと、気温差が激しい日々でしたが、ようやく冬の寒さを

感じるようになってきましたね。ある記事でも目にしましたが、そんな時期は「寒暖差疲労」に注意だそうです。

気温差が大きいと、体温調節をする自律神経の働きが乱れ、さまざまな不調が現れやすくなります。

倦怠感や頭痛、首や肩のこり、めまい、不眠など10月中旬から11月末にかけて不調を訴える方が多いそうです。

そんな私も例外ではありません。。。。

そこでいかに自律神経を整えるか、、になってくるのですが。。。

生活習慣、運動、食事、さらにメンタルケアも重要になってきます。

私事ですが、私はじっとしているのが苦手で、ゆっくり休むのも大事ですが、やはり動くことが多いです。

今なら紅葉も綺麗な時期なので、休日は朝一に散歩をしながら、秋の景色を楽しみます。

そんなゆったりした時間が心を落ち着かせてくれます。

先日、近場をてくてくと歩き「もみじ寺」といわれているお寺に朝活をしてきました。

皆さまにも紅葉をお届けです！

　　　　　　　　N.K