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皆様お久しぶりです。

私は、前回の投稿で初めてブログを書きました。

所々で皆様に、「読んだよ」とお声がけ頂いて、とても嬉しかったです。

前回は5月にブログを書いたのですが、それから早くも半年が立ちました。

最近の私は、リサーフに少しずつ慣れてきて、皆様のお顔とお名前が一致してきたかなと思っております。

私からお声がけさせて頂いてお話しさせて頂く機会が徐々に増えただけでなく、皆様からお声かけ頂いてお話しすることがぽろぽろとでてき始めて、あぁ嬉しいなと思う日々です。

これからもぜひ、よろしくお願いいたします。

最近、私が恐れているものがあります。

それは………、「京都の寒さ」です。

私は、普段京都府に住んでいないので、今まで京都は観光に訪れていました。

神社にいったり、紅葉を見に来たりと、人より京都に来る機会が多かったのですが、冬になると寒さを危惧して足が遠のいていました。

今年、私は初めて京都の冬を体験することになります。

京都は底冷えが激しいと聞きます。

この前、夜に貴船の紅葉ライトアップに行ってきました。

ライトアップされた紅葉は美しく、電車内から幻想的な景色をみることが出来ました。

外に出ると、寒さ対策を十分にしていたにもかかわらず、足元から震え上がるような寒さを感じ、芯から冷えてしまいました。

うぅー寒い！と、急いで帰って温かいお鍋を食べて、温かいお風呂に足を付けると、「救われた～」という気分になりました。

今後、寒さがより一層深まると思うと困るなと思い、対策を考えなければと思いました。

皆様はどんな寒さ対策をしていらっしゃいますか？

私は今、「太ももの裏側を伸ばすストレッチ」に取り組み始めました。

太ももが硬いと、腰痛、膝の痛み、猫背、冷え性など、色々な悩みに繋がるようです。

ほぐすことで筋肉の緊張が緩み、おさぼりしていた筋肉を上手く使えるようになるそうです。

簡単なストレッチをするだけで効果があるようなので、皆様も調べて行われてみてはいかがでしょうか。

リサーフの運動プログラムに参加されるのはもちろん、ラジオ体操に参加されるだけでも意外と体が伸びますよ。

ご自身にあった対策で、寒い冬を乗り切りましょう。

H.S